Genieten én gezonde keuzes maken

Hulp nodig bij een gezonde leefstijl?

Ontdek de wereld van keto, een perfecte start voor een gezonde leefstijl! Volhouden kan een uitdaging zijn. Daarom bieden wij een lifestyle programma. Met gepersonaliseerde adviezen, handige tips en heerlijke recepten helpen we je jouw keto-avontuur tot een succes te maken. Of je nu nieuw bent of ervaren, ons programma biedt de ondersteuning die je nodig hebt. Beheers cravings, verhoog je energielevels en optimaliseer je gezondheid. Wacht niet langer, neem vandaag nog de stap naar een gezonder leven met ons lifestyle programma. Samen gaan we voor vitaliteit, balans en succes!

 

icon01-free-img

1: Besluit

Het begint met een krachtig besluit. Maak die belangrijke afspraak met jezelf. Het moment waarop je zegt: "Ik ga voor een gezondere leefstijl." Dit besluit legt de basis voor een positieve verandering in je leven.

icon02-free-img

2. Ontmoet

Niets is zo krachtig als de steun van anderen die dezelfde doelen nastreven. Onze bruisende community staat klaar om je te verwelkomen. Samen bouwen we aan een omgeving waarin we elkaar ondersteunen en succes vieren.

icon03-free-img

3. Proef

Ontdek de transformatie die een gezonde leefstijl teweeg kan brengen en ervaar zelf hoe het je leven verrijkt. Samen creëren we een duurzaam en gezond pad naar een betere versie van jezelf.

bubbles

Van keto en Blue zone

Toe aan een gezondere leefstijl?
Eten maakt hier een belangrijk deel van uit. Wij geloven erin dat een gezond dieet betstaat uit voldoende groente, gezonde vetten én een flinke beperking van het aantal koolhydraten dat je binnen krijgt. Keto is een perfecte start om te breken met je huidige eetpatroon en low=carb te gaan eten. Op deze website vind je alle informatie die je nodig hebt om met keto aan de slag te gaan. In de startersgids krijg je een stap-voor-stap plan om met keto van start te gaan. Op de site vind je restaurantjes waar je zonder zorgen wél low-carb uit eten kan. Ook kun je meedoen aan één van onze cursussen. Download nu onze gratis startersgids voor informatie en handige tips.

Zo eet je keto

Met keto eet je voldoende (gezonde) vetten, groenten, vlees, vis of vleesvervangers. De pasta, witte rijst en aardappelproducten laat je staan om onder de 30 – 50 gram koolhydraten per dag te blijven. Hoe ziet je dagelijkse menu er bijvoorbeeld uit?

  • Ontbijt: Griekse yoghurt (10%) met zwarte bessen, chiazaad en low-carb muesli.
  • Lunch: Gebakken eitje op een koolhydraatverlaagde volkoren boterham of een Tasty Basic cracker met kaas of, vleeswaren of 100% pindakaas
  • Snack rond 16 uur met een handjevol (of twee) met gemengde noten, snoeptomaatjes, avocado of een stukje kaas.
  • Avondeten: Maak een makkelijk ketorecept of bereid je avondeten zoals altijd, maar schep extra groenten, vlees, tofu of vis op en laat de aardappelen, rijst of pasta achterwege.
  • Toetje: een stukje pure chocolade met hazelnoot.
  • Drink tussen de maaltijden in ieder geval 2 glazen water om voldoende vocht binnen te krijgen.
party lights, fairy lights, colorful light-5232873.jpg

Zorgeloos uit eten in heel veel restaurants!​

Ontdek hoe gemakkelijk je keto-uit eten kunt gaan! Bij deze restaurants geniet je van smaakvolle gerechten die passen binnen je gezonde keto-lifestyle. Van sappige gegrilde steaks tot knapperige salades met romige avocado, wij hebben alles wat je nodig hebt voor een smaakvolle en voedzame maaltijd. Geen gedoe met koolhydraten tellen, gewoon genieten van puur en lekker eten. Ontdek hoe makkelijk en heerlijk het is om gezond te leven met keto!

Juiste supplementen

Onze supplementen ondersteunen een gezonde leefwijze met essentiële voedingsstoffen en bevorderen een optimale gezondheid. Onze supplementen kunnen je voorzien van de nodige vitamines, mineralen en antioxidanten. Ze kunnen helpen bij het ondersteunen van een stabiele bloedsuikerspiegel, een gezonde spijsvertering, het ondersteunen van een stabiele bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de vetverbranding.

spices, spice box, food-7925125.jpg

Sterke verhalen

Sterke verhalen Ik wil graag iets delen over een “schoonheidsprobleempje” waar ik mee geconfronteerd word en hoe ik daar mee om ga. Ik ben al wat

Lees verder »

Sterke verhalen

Sterke verhalen Ik wil graag iets delen over een “schoonheidsprobleempje” waar ik mee geconfronteerd word en hoe ik daar mee om ga. Ik ben al wat

Lees verder »